零、唔好去
話說我用十二日（連出入營兩日），去咗S. N. Goenka嘅內觀打坐（Vipassana）十日營。如果有時光機返去同報名前嘅自己講，我會叫佢唔好去。
一、十日課程
一連十日，每朝四點起身，每日打坐共九個半鐘，每晚聽S. N. Goenka錄影／錄音佛法開示。第零日入營上繳電話及電子儀器、銀包及錢、書本及紙筆、食物及非處方藥物等等，第十一日清潔後出營。頭九日同學之間唔可以講嘢。
中心環境清幽，三餐照顧周到。因為冇電話、冇書，小休除咗沖涼、洗衫，就係補眠，到後來已經瞓到瞓唔著。頭兩日坐到腰酸背痛，後來就慣。事前我上網搵評價，見到嘅都係咁上下。但大佬呀，我明明覺得哩啲根本唔係重點。
課程的確有佢有用嘅地方。打坐近百小時，係高強度專注力訓練。每晚講嘅人生道理，係認知行為治療。沒收電話、零食過十日，係戒癮治療。我仲順便改埋寒背，練習咗早睡早起添。
二、科學你個頭
哩個課程聲稱自己無宗教，而只係教授佛陀發明嘅打坐方法，就係咁樣呃咗我入去。
喺佛法開示環節，Goenka多次強調佢哋唔係宗教，係科學，並毫不保留咁嘲弄「全知全能嘅神」以及各種宗教儀式。同時間，佢成個課程係建基於前世今生、種善因得善果咁上下嘅概念。
而且所有道理，唔係用大量比喻同寓言故事解說，就係「因為哩個係自然嘅法則」。總之都係啲不能證偽嘅講法。
三、新興（唔係）宗教
出營後我同朋友傾訴，期間我學習咗New Age，係由七、八十年代興起嘅一堆新宗教信仰，借用傳統宗教元素創成，但部份唔會承認係宗教，而只係關注身心靈、能量、宇宙、萬物有靈、水晶、塔羅牌……咁喎。
而十日營同學就鍾意講：「我唔係信呀，不過係真㗎嘛。」「我唔係說服你呀，不過係真㗎嘛。」（簡直係無敵！成為咗我近排嘅口頭禪～）
課程聲稱唔係宗教，亦冇儀式。所以每次打坐頭尾播放嘅巴利文唱誦，只係老師真誠嘅祝福，唔係儀式咁話喎。甚至第一日已經有個「唔係儀式」，只係請大家跟佢講：「我皈依佛。我皈依法。」又因為「唔係宗教」嘛，佢嘅解釋係皈依the quality of enlightenment、the law of nature。
回想起嚟，硬係覺得邪邪哋，但又明明冇見到對身心有害嘅邪嘢。我覺得陣邪味係來自佢哋用一啲好粗疏定義嘅語言令你放下戒心。例如佢哋話哩個唔係宗教，唔係信；如果採用佢哋嘅用字，咁我連講「我唔信」嘅機會都冇。唔邪嘅，例如傳統基督徒起碼擺明車馬傳教，識得分咩叫信、咩叫唔信。
又，其中一個白紙黑字嘅規矩係即使同性學員都唔可以有任何身體接觸，佢冇講點解，但我有上網睇過係因為佢哋相信身體接觸會有能量轉移，掂到就會偷咗啲大師嘅能量。即使哩十日唔算邪，我總係覺得可以邪落去嘅潛能好大……
四、傳教技倆
課程嘅操弄心理嘅技巧係高超嘅，你睇我坐足十日就知啦。首先，佢講嘅技巧／道理，係要靠感受，感受過先會明。點先感受到呢？當然係跟佢打坐。打坐咗都未感受到？操弄技倆係……益友話好似啲美容院推銷療程咁──
頭一兩次，就話啱啱開始未見成效，但底層開始緊㗎喇；到中間，嗱係咪睇到有少少少少成效呢；最尾唔得，就話我講過咁多項條件你有冇做齊先，有冇唔小心漏咗先？最尾都冇效咩，買多個療程就有效㗎喇！
課程話，內觀打坐會有某種感覺，但千祈唔可以貪愛（crave），貪愛就感受唔到。亦千祈唔好自我暗示，而只係感受身體嘅實相。
正如如果我叫你唔好想像一隻粉紅色大笨象，你即刻會做嘅就係想像一隻粉紅色大笨象。由佢叫唔好自我暗示一刻開始，同學們好自然做嘅就係自我暗示。而自我暗示唔成功嘅同學呢，一定係因為貪愛喇。
哦你仲有貪嗔，而且前世嘅貪嗔都入埋你數，即係類似原罪嘅概念。到第十日，就提醒大家，記住每年返嚟一次。正如美容院都會踩到你塊面一文不值，然後又推銷下個療程咁。
五、借舊立新
而借用舊有宗教元素去傳新宗教，更係非常成功咁呃到我哩個無知中女。我就係因為（自以為）對佛教有興趣而入去嘅，點知佢掛羊頭賣狗肉。
課程聲稱佛陀嘅教導早喺發源地印度失傳，只喺緬甸苟且保存下來。又稱佛陀曾經預言，2500年後佛法會再度傳入印度。而2500年後，就咁啱係Goenka開始拜師學法嗰年喎。
嬲嘅位係，其實我已經分唔到佢邊句真邊句假。究竟有邊啲先係原始佛教公認嘅？而我就估計，佛陀應該冇講過打坐會發出「慈心嘅振動、愛與慈悲嘅電流」。哩句係第十日先講嘅，明明由講佛陀教導，一步一步講講吓變到愛與慈悲嘅電流，嗯……
六、人類學田野研究
第十日終於可以同同學傾偈，都係我哩十二日嘅其中一個得著 — — 擴闊咗我對人類嘅認知。
「我唔係信前世呀，不過係真㗎嘛。有啲嘢你解釋唔到㗎喎，但一定有原因㗎嘛，咪係前世囉。唔使咁抗拒，你要接受有啲嘢係解釋唔到嘅。」而佢又解釋到。
「唔係宗教呀，都冇燒香。」同一個人又話，「科學咪又話係宗教，你個宗教個名叫科學啫嘛。」
乜科學有燒香咩？！
正如課程不停強調，感受過就會明白係真嘅，有同學都無比相信感知即真實，連發夢都係真嘅。有同學話，佢入營發咗七晚惡夢，睇咗自己嘅七世。
傾吓傾吓，我簡直覺得個課程冇問題，唯一問題係我唔應該出現。何止前世，有同學聽到我竟然信人類由猿類演化而來，佢就好高興咁問我信唔信外星人，並表示佢認為人類係外星人放落地球嘅。
「我有個朋友有頭痛，一直醫唔好，直至搵咗個教meditation嘅大師幫佢睇過，原來佢前世係日軍，斬過好多人頭，所以會頭痛，之後先好翻。（點解殺好多人， meditate就好得翻咁便宜？）唔便宜㗎，做咗好幾次，每次幾小時先好翻。而且佢本身都做咗好多好事，先遇到哩個大師㗎嘛。」
其實我都明點解信新宗教嘅，因為抵囉。「吸引力法則」都係哩類嘢，以自定方法祈求保佑，反正唔使奉獻裝香，不信白不信呀。
嗱其實我好接受各人有不同宗教信仰，但佢哋令我最忟憎嘅位係，佢哋一來唔承認係宗教，二來係將現實同宗教撈埋嚟講。
「你唔信人係由粒子組成咩？（信呀， atoms吖嘛。）係囉，每人嘅粒子會發出唔同嘅震動，咪會吸引翻相同震動嘅人同事囉，係真㗎喎。」
令我記起聽過一位翻譯系博士嘅講座，言之鑿鑿咁話翻譯嘅起源係巴別塔。上網搵吓佢背景，原來果然係啲咩咩身心靈貢獻宇宙能量系嘅，係好典型嘅New Age嘢嚟。多謝哩個營嘅同學們開咗我對眼。
有預計話，到2035年，全球無神論者／無宗教人士會多過宗教信徒。但原來前者會包含咁多信輪迴外星人水晶塔羅牌宇宙能量嘅人，嗯，衝擊咗我對世界一廂情願嘅美好想像添。
七、回歸虔誠無神論
另一得著係好粗略咁學習咗佛教嘅起源，發現佛陀同耶穌原來幾似。耶穌當年嫌猶太教太著重律法所以自立門戶，然後基督新教又嫌天主教太著重儀式，佛陀都係嫌古印度滿天神鬼太多祭典所以開創佛教。總之大家都覺得其他人迷信，自己嗰套先係真理。
我原本好鍾意佛教講無常，唔會寄托喺未知嘅永恆。但其實涅磐即係永恆離苦，咪即係佛教版天堂。哩十日我對佛教有翻正確認知，篤爆晒之前啲浪漫泡泡。
正如益友話齋，我都唔信輪迴，就唔好話鍾意佛教啦，話自己鍾意梅村（唱小清新嘅英文入世佛寺）好喇。對於世界嘅解讀，演化論已經令我好信服；宗教嚟講，睇完《神的演化》都算滿足咗我嘅好奇心；連喺所謂心靈層面，都遇上咗梅村。而且好感恩，我喺塵世間已經得到足夠嘅愛同滿足（我全家都好幸福喎！），唔需要喺啲典籍度尋求喇。
有學者稱，佛教同現代心理學好吻合，所以佛教係真嘅。聽多咗諗多咗，我發現的確有部份吻合。但其實，只要無視唔吻合嘅部份，剩翻嘅部份咪吻合囉。計我話，反正吻合，咁我學現代心理學就得，唔使學佛喇。
八、我對冥想嘅理解
話說我有興趣入營，係因為我幾鍾意靜坐冥想。喺不同途徑我都間接或直接聽見過，哩個課程係最正宗嘅冥想。入到去聽書，先發現係失傳得嚟又苟且保存，然後神奇地應驗預言再次發揚光大嗰種……嗯……正宗。
喺打坐環節，目測我嘅認真程度大概排全班中間。我第七日先考慮好唔好退出，頭六日除咗不能自制咁恰著之外，我都係好認真冥想嘅。
心理學有個狀態，叫做flow（心流／神馳／沉浸），指完全專注時嘅心智振奮，甚至欣喜若狂。有心理學家話flow係最佳體驗，因為人從中感到極高嘅滿足。當入到狀態時，冥想最癲嘅係，甚至冇一件實事去消耗專注，而係好純粹咁享受flow。而且嗰一陣心境澄明，甚至會幫到日常生活都平靜咗、專注咗。
哩個課程係教人透過冥想，感受一種平時覺察唔到嘅觸感 — — 全身舒暢嘅微小振動，從而得知人不過係不斷生滅嘅次原子粒子，因此明白無常，然後唔再貪愛或嗔恨就會得到永恆解脫。
我應該算係感受唔到，但我平日冥想都偶爾有睇到一啲景象，我理解為因感覺剝奪（sensory deprivation）而產生嘅幻覺。就好似所謂「俾鬼砸」咁，當身體機能部份清醒、部份瞓著，就會經歷有別於全醒或全瞓嘅感受。
根據我嘅信仰（現代科學），「俾鬼砸」即係控制肌肉活動嘅機能熄咗，但感受肌肉活動嘅機能清醒，於是感受到自己郁唔到。唔同冥想方法有唔同技巧令人保持專注清醒，但長期合眼唔郁，身體就會作啲幻象或幻覺出嚟。不過哩啲只係副作用，一般嚟講冥想並唔係追求哩啲感受嘅。
九、假如你想去
假如有人睇到哩度竟然仲想去，疫情期間去係唔錯嘅。參與人數上限為場所可容納人數一半，即係每人可以獨霸兩張床，一張瞓一張擺行李，仲有獨立廁浴添。
課前唔收學費，課後如果你感受到佛法又好想更多人認識佛法，歡迎捐錢。而根據課程內容，要儲十項美德先會得到涅槃（佛教版天堂），其中一項美德叫布施，而當中「法的布施」係最高嘅布施，幫其他人認識佛法，即係捐錢或者返嚟做義工。
係我幸運，先接觸到認知行為治療、世俗版靜觀冥想。如果你冇我咁幸運，或者你會喺十日課程好有得著呢。而且口碑嚟講，我啲同學絕大部份都好高興㗎，得我一個咁奇怪咁堅持可證偽嘅先叫科學咋嘛。學同學們話齋，「都係導人向善啫。」
但對我嚟講，過羊頭賣狗肉真係不能接受，咁樣當初嘅consent都係假consent。我簡直覺得叫人落地獄嗰個隱形飛天男人都可愛過佢哋！（一篇文同時得罪晒新舊宗教信徒LOL）
