《The Headspace Guide to… Mindfulness & Meditation: 10 minutes can make all the difference》（Headspace冥想正念手冊），Andy Puddicombe，2011
★★☆☆☆
我鍾意聽Headspace app，鍾意跟住Andy平和磁性嘅聲線練習靜觀。但正如本書話齋，”Mindfulness only works if you do it.” 睇書其實好無謂。
作者話，meditation（冥想）係佛教儀式，而mindfulness（靜觀）就係撇除宗教嘅西化版本。睇到哩個定義，我仿佛明多咗點解mindfulness吸引到我。
之前睇到網友話唔鍾意不能言諭嘅事，所以唔鍾意mindfulness。我親身感受過mindfulness嘅力量，想睇書學埋科學地「言諭」。可惜本書嘅目的顯然唔係咁，書中都係寫翻Headspace app啲無離啦間嘅比喻故事，都幾無聊。
反而作者講佢飛去亞洲各國嘅寺廟修練冥想啲經歷幾有趣，算係本書嘅亮點啦。
